Te lang zitten, het nieuwe roken?

vanaf 1450

Te lang zitten, het nieuwe roken?

Zit jij ook dagelijks thuis, op het werk of in de klas gekluisterd aan je computerscherm? Voel je ‘s avonds pijn in de nek, heb je stramme schouders of een stijve rug?

Misschien ben je door het langdurig zitten wel heel vermoeid, slaap je slecht en heb je weinig energie. Heb je ook moeilijkheden met concentratie na een tijdje of verlies van focus? Een slechte zithouding of gewoon TE lang zitten achter je laptop of PC heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je mentaal welzijn en op je slaap. Veel lichamelijke en mentale klachten kunnen eenvoudigweg worden voorkomen door kleineaanpassingen in houding en gedrag.

Wat kun je verwachten?
  • Wat is een ideale houding aan je bureau?
  • Tips & tricks hoe je je computerscherm en werkruimte op een gepersonaliseerde maar ergonomische wijze kan inrichten
  • We bespreken de nadelen van langdurig zitten en kijken welke invloed dit heeft op onze algemene gezondheid.
Waarom kiezen voor deze workshop?
  • Sitting breaks: Er worden lichaamsoefeningen aangereikt om de gevolgen van het onafgebroken zitgedrag en beeldschermwerk te voorkomen en te verhelpen
  • Ademhalingsoefeningen die onze concentratie en focus gaan verbeteren en meer energie kunnen geven.
  • Direct toepasbare tools die je gezondheid en mentaal welzijn gaan verbeteren.

Ook het bekijken waard